Radarsampit.jawapos.com – Musim hujan kerap membawa perubahan suhu yang membuat tubuh lebih rentan terserang flu, batuk, atau masuk angin.

Selain menjaga pola makan dan istirahat cukup, mengonsumsi minuman hangat bisa menjadi pilihan sederhana untuk menjaga daya tahan tubuh tetap prima.

Berikut beberapa pilihan minuman olahan hangat yang bisa menemani Anda di musim hujan sekaligus menyehatkan tubuh:

1. Wedang Jahe

Jahe sudah lama dikenal sebagai rempah dengan efek menghangatkan tubuh.

Kandungan gingerol di dalamnya bermanfaat untuk melancarkan peredaran darah, meredakan mual, hingga meningkatkan imunitas.

Wedang jahe bisa disajikan dengan tambahan madu atau gula aren untuk cita rasa yang lebih nikmat.

2. Teh Herbal Hangat

Seduhan teh herbal seperti chamomile, serai, atau peppermint, bisa membantu merilekskan tubuh sekaligus mengatasi gangguan pencernaan ringan.

Kandungan antioksidannya juga baik untuk melawan radikal bebas dan menjaga kesehatan jantung.

3. Susu Kunyit (Golden Milk)

Campuran susu hangat dengan bubuk kunyit, madu, dan sedikit kayu manis dikenal sebagai minuman tradisional yang ampuh meningkatkan sistem imun.

Kunyit mengandung kurkumin yang bersifat antiinflamasi, sehingga baik untuk mencegah peradangan sekaligus membuat tubuh lebih bugar.

4. Wedang Uwuh

Minuman khas Yogyakarta ini terdiri dari rempah-rempah seperti jahe, cengkeh, daun pala, dan kayu manis.

Wedang uwuh tidak hanya menghangatkan, tetapi juga memiliki aroma khas yang menenangkan.

Kandungan rempahnya dipercaya membantu menjaga stamina tubuh saat musim hujan.

5. Air Lemon Hangat dengan Madu

Selain menyegarkan, air hangat yang ditambahkan perasan lemon dan madu mengandung vitamin C tinggi yang dapat meningkatkan daya tahan tubuh.

Minuman ini juga membantu menjaga kelembapan tenggorokan agar terhindar dari batuk dan radang.

6. Bandrek atau Bajigur

Dua minuman khas Jawa Barat ini terbuat dari santan, jahe, gula aren, dan rempah-rempah lain.

Selain memberikan sensasi hangat, kandungan kalorinya bisa menambah energi, cocok dikonsumsi saat udara dingin di musim hujan.

Tips Menikmati Minuman Hangat Sehat

- Gunakan pemanis alami seperti madu atau gula aren, hindari gula berlebih.
- Sajikan dalam kondisi hangat, bukan terlalu panas, agar tidak mengiritasi tenggorokan.
- Konsumsi secara rutin, terutama malam hari atau setelah kehujanan.
-Menikmati secangkir minuman hangat bukan hanya soal mengusir dingin, tapi juga bagian dari menjaga kesehatan tubuh.

Dengan pilihan minuman tradisional dan herbal, tubuh bisa tetap bugar meski musim hujan tiba. (*)

Editor : Slamet Harmoko