SAMPIT, radarsampit.jawapos.com - Masyarakat di Kabupaten Kotawaringin Timur (Kotim) diimbau tidak memaksakan diri berolahraga di luar ruangan ketika kabut asap akibat kebakaran hutan dan lahan (karhutla) masih menyelimuti Sampit.
Kondisi kualitas udara yang menurun dapat meningkatkan risiko gangguan kesehatan, terutama saat melakukan aktivitas fisik dengan intensitas tinggi.
Dinas Kesehatan (Dinkes) Kotim meminta masyarakat mempertimbangkan kondisi udara sebelum melakukan aktivitas fisik. Jika kabut asap semakin pekat, olahraga sebaiknya dialihkan ke dalam ruangan hingga kondisi udara membaik.
Kepala Dinkes Kotim Umar Kaderi melalui Kepala Bidang Pencegahan dan Pengendalian Penyakit (P2P), Nugroho Kuncoro Yudho, mengatakan olahraga tetap dapat dilakukan, tetapi harus disesuaikan dengan kondisi tubuh dan kualitas udara.
“Jangan dipaksakan. Sebaiknya mengurangi atau tidak beraktivitas di luar rumah dan olahraga di rumah saja,” ujar Nugroho, Minggu (6/9).
Bagi masyarakat yang tetap harus beraktivitas di luar ruangan, Nugroho menganjurkan penggunaan masker untuk mengurangi paparan udara yang kurang baik.
“Kalau beraktivitas di luar rumah, sebaiknya menggunakan masker,” katanya.
Menurut Nugroho, olahraga ringan hingga sedang masih dapat dilakukan dengan memperhatikan kondisi tubuh. Beberapa aktivitas yang relatif ringan antara lain jalan santai, jalan di tempat, peregangan, senam ringan, yoga, bersepeda santai, dan latihan fisik ringan.
Namun, penggunaan masker saat berolahraga tetap perlu disesuaikan dengan jenis dan intensitas aktivitas. Olahraga berat sebaiknya dihindari ketika kualitas udara sedang buruk.
“Untuk olahraga ringan hingga sedang menggunakan masker relatif aman. Tetapi kalau olahraganya berat, bisa kekurangan oksigen karena kebutuhan oksigen tubuh meningkat,” jelasnya.
Jadilah pembaca setia, gabung sekarang juga di channel kami!
