NANGA BULIK, radarsampit.jawapos.com – Memasuki musim buah-buahan, khususnya durian yang melimpah di sejumlah wilayah Kabupaten Lamandau, masyarakat diimbau mengonsumsi durian secara bijak agar terhindar dari risiko gangguan kesehatan.
Kepala Dinas Kesehatan Kabupaten Lamandau Rosmawati mengatakan, konsumsi durian secara berlebihan dapat memicu berbagai gangguan kesehatan, terutama bagi penderita penyakit tertentu. Durian mengandung gula, kalori, dan kalium yang cukup tinggi sehingga berpotensi meningkatkan kadar gula darah, tekanan darah, serta menyebabkan gangguan pencernaan seperti perut kembung, mual, dan diare jika dikonsumsi berlebihan.
Menurutnya, penderita diabetes, hipertensi, kolesterol tinggi, dan gangguan ginjal perlu lebih berhati-hati karena konsumsi durian berlebihan dapat memperburuk kondisi kesehatan. Sejumlah sumber kesehatan menyarankan konsumsi durian dibatasi sekitar dua hingga tiga biji per hari agar manfaat nutrisinya tetap diperoleh tanpa menimbulkan efek samping.
Selain durian, berbagai buah musiman seperti rambutan, manggis, mangga hutan, dan langsat juga tengah melimpah di pasaran.
Rosmawati mengingatkan masyarakat agar tidak tergoda mengonsumsi durian secara berlebihan hanya karena harga sedang murah dan pasokan melimpah. Pola konsumsi yang tidak terkendali dapat meningkatkan risiko penyakit tidak menular.
"Silakan menikmati buah musiman, tetapi tetap dalam batas wajar. Jangan sampai karena berlebihan justru berakhir di rumah sakit," ujarnya.
Melalui imbauan tersebut, masyarakat diharapkan tetap menjaga pola makan seimbang, memperbanyak konsumsi air putih, serta mengimbangi konsumsi buah dengan makanan bergizi lainnya untuk menjaga kesehatan. (mex/yit)
Editor : Heru Prayitno